Des entraînements variés et adaptés à tous les niveaux
🕐 Les horaires peuvent être modifiés en cas de fortes chaleurs, pour préserver le bien-être des chiens.
📅 Planning valable du 1er septembre 2025 au 31 août 2026, y compris pendant les vacances scolaires et jours fériés.
Le CTRO propose chaque semaine un planning d'entraînement structuré, encadré par des coachs formés, avec des créneaux pensés pour répondre aux besoins de chaque groupe :
Lundi – 19h00 à 20h30 : 💪 PPG / Renforcement musculaire / Vitesse
🟡 Groupe Progression
🔴 Groupe Compétition
👤 Encadré par Geoffroy
Un début de semaine dynamique pour renforcer la condition physique, améliorer la posture, la coordination et poser les bases techniques communes à tous les canisports.
Mardi – 19h00 à 20h00 : 🏃♂️ Canicross VMA (courte et longue)
🔴 Groupe Compétition
🟢 Groupe Loisir
👤 Encadré par Geoffroy, Martine et Sylvain (soutien ponctuel)
Une séance partagée entre compétiteurs et loisirs, où chacun travaille à son intensité, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Mercredi – 19h00 à 20h30 : 🚴 Canicross + CaniVTT / Canitrottinette
🟡 Groupe Progression
🔴 VTT-Trott
🟢 Groupe Loisir (selon disponibilité de Martine)
👤 Encadré par Geoffroy, Sylvain, Khier, Martine
👧 École Française de Canicross de 18h00 à 19h00 encadré par Geoffroy suivant présence des enfants
Un créneau multi-activités pour varier les plaisirs et travailler en technique comme en endurance, sur terrain mixte.
Jeudi : 🏃♀️ VMA sur piste
🕝 14h30 à Vendargues – Sylvain
🕖 19h00 à Fabrègues – Geoffroy
🟡 Groupe Progression
🔴 Groupe Compétition
Une séance sur piste pour développer la vitesse maximale aérobie, essentielle en compétition.
Vendredi
😴 Repos ou sortie libre entre adhérents
🟢🟡🔴 Tous groupes
Une journée sans encadrement, dédiée à la récupération ou à une sortie tranquille entre copains du club.
Samedi – 8h00 à 10h00 (2 créneaux)
🌄 Séances tous groupes + École de Canicross
🔴 Groupe Compétition de 8h00 à 9h00 : 🏃♂️ Canicross + 🚴 VTT-Trott
🟡 Groupe Progression et 🟢 Groupe Loisir de 9h00 à 10h00
👧 École Française de Canicross de 9h00 à 10h00
👤 Encadré par Geoffroy, Sylvain, Khier, Martine
Le cœur du week-end : chacun y trouve son rythme, des plus jeunes aux compétiteurs. Séances adaptées et encadrement renforcé.
Si le lieu le permet nous essaierons de faire le plus souvent possible un échauffement commun afin de tous se retrouver quelque soit les groupes de niveaux pour un moment d'échange et de partage !
Dimanche – 8h00 à 10h00
🥾 Sortie canitrail longue distance
🔴 Groupe Compétition (expérimentés)
🟡 Groupe Progression (selon niveau et objectif)
👤 Encadré par Geoffroy (selon disponibilité)
Un format trail pour les binômes aguerris, avec des distances et terrains plus engagés. Idéal pour développer l’endurance, la gestion d’effort et la complicité.
